Har en sån enorm träningsvärk i benen att det gör ont varenda steg jag tar. Mest hamstrings och rumpan. Har dessutom lite träningsvärk i rugg och mage. Gött! En sak som jag märker är att dagen efter man kört ett hårt pass med stora muskelgrupper är ämnesomsättningen skyhög, haha. Jag äter hela tiden. Kroppen behöver massor av energi nu för att musklerna ska växa.

Visst vet ni att träning bryter ner kroppen och att det är mat och vila som bygger upp musklerna igen? Det är alltså då som musklerna växer för att anpassa sig till belastningen den utsatts för. Därför kan man inte träna samma muskler för ofta. Då hinner de inte återhämta sig och man bryter bara ner kroppen. Det ska gå MINST två dygn mellan varje pass för en specifik muskelgrupp. Träna andra muskelgrupper under tiden :)