Dagens träning



Idag tränades bröst! Det var inget superbra pass, men helt okej ändå. Man kan inte ligga på topp jämt ;)


Så här såg dagens pass ut:

* Bröstpress i maskin - 4 set
* Flyes i CC - 6 set
* Press i freemotion - 4 set  
* Sneda pressar - 3 set
* Pecdec - 6 set

Sedan kördes även lite hamstrings! Endast liggande lårcurl idag. Benen är lite för trötta för att köra riktigt hårt just nu!



När man tränar bröst är det viktigt att tänka på att sänka axlarna. Ha axlarna nere mot underlaget när du kör bänkpress eller press med hantlar. Jag kör dessutom oftast hantelpressar på sned bänk. Då kan man snegla lite i spegeln och se så att man lyfter lika snabbt och går ner lika djupt osv på båda sidorna. Praktiskt! Kroppen är bra på att fuska om den får chansen, och en sida är ju oftast starkare än den andra.

På tal om det så är mina armar lite intressanta. Biceps är starkare på högra och triceps är starkare på vänstra... Skumt ;)



Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0