Nyttigt och gott mellanmål

När jag har tränat brukar jag oftast bara äta nån frukt, men idag blev det ett bättre mellanmål. Man behöver 1 dl keso och hallon. Sätt keson i en burk och lägg hallonen över eller blanda i dem i keson. Sedan sätter man det i frysen och låter det stå där ett par timmar. Det är bra om man tar upp den ett tag innan man ska äta den, eftersom keson är svår att äta stelfrusen.

Jag har använt "Keso cottage cheese mini". Den innehåller bara 1,5% fett, men 13% protein, vilket är perfekt att äta efter ett träningspass! Man behöver proteiner för att bygga muskler.




Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0