Dag 28 - Där tränar jag helst


Bloggutmaningen Dag 28
(För tidigare inlägg se kategorin Bloggutmaningen - Träning)


Där tränar jag helst

Jag har under ett par år tränat på Nautilus, som nu bytt namn till Actic. Det är lite som mitt andra hem, haha ;) Sedan i höstas har jag tränat på IKSU, vilket helt klart är favoritgymmet! Speciellt nu när det är varmt ute och rätt folktomt på gymmet (jämfört med under vintern iaf) så man slipper trängas bland vikterna.

Jag föredrar IKSU eftersom det finns ett stort utbud av allt där! Jag trivs verkligen superbra där. Men samtidigt är Actic rätt mysigt. Litet och man behöver inte trängas med lika mycket folk som på IKSU. Svårt att bestämma ett gym ju ;)




Maskinavdelningen på Actic




Styrketräningsavdelningarna och konditionsrummen på IKSU.
(Finns en massa gruppträningssalar också!)


Dag 27 - Detta klarar jag mig inte utan

Bloggutmaningen Dag 27
(För tidigare inlägg, se kategorin Bloggutmaningen - Träning)



Detta klarar jag mig inte utan




Kärlek!
Can't live if living is without you!


Dag 26 - Så sover jag


Bloggutmaningen Dag 26
(För tidigare inlägg se kategorin Bloggutmaningen - Träning)



Så sover jag

Jag sover oftast 7-8 timmar per natt, men det händer att jag sover upp till 9 timmar nån natt när jag sover med älsklingen. Då vill man ju bara inte gå upp på morgonen.. Mycket mysigare att sova på hans arm ju!

Min säng är 90 cm bred och i den finns två täcken och fyra kuddar. Jag delar säng med min kisse som brukar lägga sig i mitten på kuddarna så att matte inte får så mycket plats.. Extra trångt blir det när Linus också sover med oss. Men mysigt ju!

Jag sover i trosor och sockar, haha. Fryser ofta om just fötterna! Ibland har jag på mig någon av Linus t-shirtar också :)


Min sömn är rätt orolig. Jag vaknar några gånger under varje natt, och det har jag gjort i flera år. Nu är det främst kissen som väcker mig när han vill ut. Annars vaknar jag för att jag är kissnödig, haha.

Allra bäst sover jag när jag är med Linus. Det beror nog mycket på att jag är så stressad annars, men han får mig att bli lugnare. Då sover jag bättre!




Vi är för övrigt väldigt söta när vi sover! ;)


Dag 24 - Favoritidrottare


Bloggutamningen Dag 24
(För tidigare inlägg, se kategorin Bloggutmaningen - Träning)




Favoritidrottare

Jag ser ju aldrig sport på tv och har väl ingen direkt "känd" favoritidrottare, men denna kille är väl favoriten:




Dålig bild, men det är alltså min bror Linus Karlsson! Superduktig skidåkare som tävlar i skidskytte. Har fått bra placeringar och tävlar runt om i Sverige, Norge och Finland. Tränar jämt och ständigt gör han också. Han är riktigt ambitiös och målmedveten, så han får vara min favoritidrottare! :)


Dag 23 - Detta skulle jag vilja utöva


Bloggutmaningen Dag 23
(För tidigare inlägg, se kategorin Bloggutmaningen - Träning)


Sorry! Har helt glömt denna utmaning. Inte ett enda inlägg på ett par veckor! Ska skärpa mig :)






* Boxning - Bra träning och grymt kul!

* Poledance - Skulle vilja testa att svinga mig runt en stång. Krävs mycket muskler och en bra bålstabilitet. Bör nämnas att poledance inte har någonting med strippande att göra!

* Löpning - Alltså vara bra på löpning. Kunna springa marathon osv!



Men mest av allt så vill jag förstås utöva styrketräning, haha. Det är bland det bästa jag vet och jag gör det för att jag älskar det! Men samtidigt är jag öppen för nya förslag som lite variation ju. Inget kan ta styrketräningens plats i mitt liv! :)


Dag 22 - Min favoritfrukost

Bloggutmaningen Dag 22
(För tidigare inlägg, se kategorin Bloggutmaningen - Träning)


Min favoritfrukost



Bilder ovan visar det jag äter till frukost varje dag. Blir aldrig less, haha!

Det är alltså en halv kesella med hallon (här gode mycket "hallonsås" från hallonen eftersom det var sista i burken), och en kiwi. Ibland har jag lite linfrön i kesellan också, ifall jag är sugen på det.

Två rågi blir det alltid också! En med skinka och gurka/paprika (beroende på vad jag har hemma) och en med två äggvitor.

Ett par koppar kaffe med mjölk är också ett måste på morgonen!


Dag 21 - Därför tränar jag

Bloggutmaningen Dag 21
(För tidigare inlägg, se kategorin Bloggutmaningen - Träning)


Har fått lite frågor om jag gett upp den här bloggutmaningen, men nej, jag har bara inte haft tid. Men nu hinner jag fortsätta lite!




Därför tränar jag

Jaa, jag tränar väl främst för att jag mår bra av det. Tråkigt svar? Haha, men så är det. Jag älskar att träna, älskar att pusha mig själv och jag älskar den sköna känslan som träning ger. När jag behöver en paus från vardagen så tränar jag. När jag är glad, ledsen, arg... jaa vilket humör som helst, då tränar jag! Är jag glad går träningen alltid bäst, såklart. Men det kan vara rätt skönt att ta ut sin ilska ibland på vikterna ;)

Förutom att jag tränar för att jag mår bra av det, så vill jag förstås också bygga muskler. Det är ju det största målet med träningen. Jag tycker att det är sjukt snyggt med tjejer som har muskler! Att vara pinnsmal tycker jag är det värsta man kan vara, haha ;)



Dag 20 - Det här åt jag idag

Bloggutmaningen Dag 20
(För tidigare inlägg se kategorin Bloggutmaningen - Träning)




Det här åt jag idag

Frulle:
 1/2 lättkesella med jordgubbar, två knäckebröd (rågi). Ett med två äggvitor och ett med skinka och gurka. Och så ett par koppar kaffe.

Mellis:
Banan

Lunch:
Kyckling med indiska kryddor och minikeso. Wokgrönsaker, gurka och paprika. Funlight.

Mellis:
 1/2 kesella

Middag:
Fisksoppa (kan lägga ut receptet senare!)

Kvällis:
 Knäckebröd med äggvitor, skinka, gurka, paprika. (Inte ätit än, men strax!)


Övrigt: Har druckit X antal koppar kaffe. Ikväll blir det även lite smågodis. Det är ju bara fredag en gång i veckan ;)


Ej dagens frukost, men liknande :)


Dag 19 - Hälsa för mig

Bloggutmaningen Dag 19
(För tidigare inlägg se kategorin Bloggutmaningen - Träning)


Hälsa för mig

För mig innebär hälsa att må bra fysiskt och psykist. Det innebär att sova bra, äta bra och röra på sig. Hälsa för mig är att äta nyttigt och hälsosamt, men inte alltid. Äter man 90% bra kan man fuska lite på helgerna och unna sig saker. Det tycker jag är viktigt för att man ska må bra. Inga krav och inga måsten.




Att vara hälsosam tycker inte jag behöver betyda att man ska träna på gymmet sex gånger i veckan eller lägga ner mer än två timmar om dagen på träning. Man kan vara hälsosam genom att ta promenader till och från jobbet, åka slalom eller busa med sina barn eller syskon i en pulkbacke.

Det är stor skillnad på elitidrott och häsla. Elitidrottare lever inte speciellt hälsosamt egentligen. Att träna flera timmar om dagen trots att kroppen säger ifrån är inte bra för hälsan. Att äta strikt som en elitidrottare är inte heller alltid bra för hälsan (finns ju dock variationer mellan olika idrottare).

Man behöver alltså inte vara något träningsfreak för att att vara hälsosam. Vardagsmotion och en bra balanserad kost kommer man långt med!

Sedan tycker jag förstås att alkohol är dåligt för hälsan, men det kanske ni redan räknat ut? Alkohol är varken hälsosamt eller bra om man tränar mycket.



Dag 18 - En fredagskväll unnar jag mig gärna..

Bloggutmaningen Dag 3
(För tidigare inlägg se kategorin Bloggutmaningen)


En fredagskväll unnar jag mig gärna...





Mmmm... Ostbågar! Det måste nog ändå vara favoriten på helgerna. Men jag har inte ätit det sedan.. Nyår? Linus går ju på diet så jag kan inte längre köpa en påse och dela med honom. Köper jag en påse själv så äter jag upp hela bara för att det är gott och börjar må illa för jag äter för mycket. Haha, i-landsproblem?

Smågodis är också en favorit. Det är väl det som jag oftast unnar mig på helgerna!

Kladdkaka, cheesecake, morotskaka och annat fikabröd är också gott! Dock tycker jag inte om semlor!


Dag 17 - Mitt motto

Bloggutmaningen Dag 17
(För tidigare inlägg se kategorin Bloggutmaningen - Träning)


Mitt motto




Ibland känns allt tungt. Men vad gör det om 100 år? Går träningspasset dåligt, man kuggar på en tenta eller vad som helst.. Keep smiling, keep shining! Försök vara glad ändå. Det är okej att deppa, men är det värt det? Always look on the bright side of life!

Med en positiv inställning kommer man långt!


Dag 16 - Mitt favoritlivsmedel


Bloggutmaningen Dag 16
(För tidigare inlägg, se kategorin Bloggutmaningen - Träning)


Mitt favoritlivsmedel



Japp, kyckling är nog mitt favoritlivsmedel! Supergott och det går att variera mycket. Olika kryddningar, olika tillbehör, osv.

Jag älskar kycklingsallad och kycklingwok, vilket jag äter rätt ofta. Ska jag ha mer kolhydrater till är ris favoriten. Och äter jag ris till kycklingen behövs sweet sour-sås!

Kyckling kan man ju även äta på mackor, osv. Och det är SÅÅÅÅ gott! Kyckling är nog det enda som jag aldrig kan lyckats bli less på, trots att jag ibland äter det varenda dag.


Andra favoriter är: Ägg och kesella

Sedan älskar jag i princip alla frukter också! Frukt är gott! Riktlinjen är väl att man ska få i sig 500 gram frukt och grönt varje dag? Piece of cake!


Dag 15 - Då tränar jag allra helst

Bloggutmaningen Dag 15
(För tidigare inlägg, se kategorien Bloggutmaningen - Träning)



Då tränar jag allra helst

Hmm. Jag brukar vara mest taggad på att träna ett par timmar efter frukost, precis innan lunchen. Perfekt tid för mig! Styrketräning klarar jag inte av att köra innan frukosten eftersom jag har för lite energi för att ta ut mig rejält då. Promenader brukar det ju bli direkt på morgonen, men styrketräningen sker senare på dagen. Nu brukar jag anpassa efter mina föreläsningar så att jag inte behöver fara flera gånger in till stan. Jag tränar efter föreläsningarna om jag har föreläsningar på morgonen och före föreläsningarna om dom är på eftermiddagen. Jag har sällan mycket träningsenergi på kvällarna. Jag är mest peppad under dygnets ljusa timmar :)



Dag 14 - Favoritmellis


Bloggutmaningen Dag 14
(För tidigare inlägg, se kategorin Bloggutmaning - Träning)


Favoritmellis






Jag brukar blanda en halv burk kesella med funlight. Sedan äter jag det med jordgubbar och det är så himmelskt gott! Proteiner får man i sig genom kesellan, då denna är mer proteinrik än tex fil, yoghurt, osv. Kolhydrater genom jordgubbarna. Och funlighten gör det lite mer smakrikt, samt sötare då den innehåller sötningsmedel. Fett finns också med, men ifall man vill ha mer fett i mellanmålet kan man köra på en vanlig kesella istället för lättkesella. Så det här är ett enkelt mellis och man får i sig mycket bra grejer! :)


Dag 13 - Mitt bästa kosttips


Bloggutmaningen Dag 13
(För tidigare inlägg, se kategorin Bloggutmaningen - Träning)



Mitt bästa kosttips

Har en massa bra kosttips! Men ett som ni garanterat har hört tidigare ska ni få höra igen: MELLANMÅL! Jag ser till att äta var tredje timme. Ibland oftare. Mellanmål är superbra för att hålla en jämn blodsockernivå, vara pigg, glad och undvika sötsug. För sötsug beror ofta på hunger.

Jag förespråkar att äta mycket och ofta, haha ;) Det är superviktigt att fylla på med energi, speciellt när man tränar mycket. Jag har märkt stor skillnad sedan jag blev mer noga med att äta ofta.


Ifall jag vet att jag ska vara borta i tre timmar eller mer är det inte ovanligt att jag tar med mig nåt sånt här:



Mellis a la Emma! :)

Smoothie gjord på kesella, lite mjölk och bär. En Goodlife-bar, fast oftast äter jag Swebars. Godare!
Och så en termos med kaffe.

Är jag bara borta ett par timmar tar jag bara med min en banan eller liknande och äter mer när jag kommer hem. Men jag har i princip ALLTID med mig något ätbart när jag far någonstans. Hatar att vara hungrig, och det behöver jag sällan vara eftersom jag äter precis innan hungern sätter in :)


Dag 12 - Min favoritidrott

Bloggutmaningen Dag 12
(För tidigare inlägg, se kategorin Bloggutmaningen - Träning)


Min favoritidrott

Jaa, jag älskar ju styrketräning. Ses det som en idrott eller menar dom fotboll och sånt? Don't know. Men jag sysslar inte med någon bollsport. Är bollrädd ju! Men ifall ridning ses som en idrott så är det väl det jag gillar mest, förutom gymmet då. Har inte ridit på ett par år nu, men det är ju superkul! Var en riktig hästtjej där för några år sedan och tillbringade typ all min lediga tid i stallet eller dagdrömmandes om hästar... Jaase, det var tider det! Skulle gärna ha en häst om det inte var så dyrt och tog så mycket tid. Men nån gång i framtiden kanske?

Man kanske kan kombinera hästar och styrketräning, så som denna tjej gör?:



Jag är ju så stark att jag sääääääkert skulle klara av att lyfta en häst! Hur mycket väger dom? 500 kg? Piece of cake! ;)


Dag 11 - Favoritkonditionsträning

Bloggutmaningen Dag 11
(För tidigare inlägg se kategorin Bloggutmaningen - Träning)


Favoritkonditionsträning

Woooow. Kan ju börja med att säga att jag är en styrketräningstjej och har sämst kondis i världen. Men jag tycker att det är kul att ta ut sig ordentligt med ett pulshöjande konditionspass också! Dock är jag varken snabb eller duktig då det inte är det jag prioriterar..

Vilken konditionsträning som är favorit varierar. Jag är en periodare när det gäller det mesta, haha. Ibland har jag perioder då intervaller på löpband är det roligaste som finns, men rätt som det är tröttnar jag på det och kör mina konditionspass på en crosstrainer istället. Eller varför inte ta upp mina perioder då jag kör spinning var och varannan dag? Jaa. Det varierar mycket! Just nu är jag supertaggad på löpning, men på två veckor kanske det är crosstrainer som gäller? Don't know ;)




Dag 10 - Då mår jag som bäst


Bloggutmaningen Dag 10
(För tidigare inlägg - se kategorin Bloggutmaningen - Träning)


Då mår jag som bäst







Lite förklaring till bilderna dårå! Jag mår som bäst när jag har kört ett skönt styrkepass, löpning och sedan får mysa med honey. Det finns ingen bättre än den kombinationen!

Sedan mår jag såklart bra av att umgås med mina underbara vänner. Älskar att skratta och ha kul! (Fast vem gör inte det?). Och så älskar jag när jag har gjort bort en tenta och jag känner att det har gått bra. Det har nog hänt ungefär en gång hittills och jag har gjort fem (?) tentor. Haha, men fler bra tentor ska det bli framöver!

Jag älskar när jag slipper stressa och verkligen kan känna allt är lugnt, allt är okej. Sker inte alltför ofta kan jag lova. Stressen och pressen finns alltid. Så därför är det lyx för mig att kunna njuta av att ta det lugnt. Så när jag lyckas med det mår jag bra! :)

Listan skulle kunna göras lång. Finns mycket som får mig på superbra humör :)


Dag 9 - Mina inspirationskällor


Bloggutmaningen Dag 9
(För tidigare inlägg - se kategorin Bloggutmaningen - Träning)


Mina Inspirationskällor

Det som inspirerar mig och min träning är olika tidningar
(som Body, Fitness, Runners world, osv), men även träningsbloggar. Jag älskar träningsbloggar! Tittar runt på ett tiotal olika då och då, men det finns såklart de som jag tycker är bättre än andra. En självklar favorit i träningsbloggsvärlden är såklart Sofi Lindberg! Underbar tjej!





Denna tjej är grym och min allra största inspirationskälla! Jag har följt hennes blogg slaviskt sedan jag hittade den för kanske två år sedan. Läst vartenda inlägg. Så en varning för alla er som börjar läsa den på grund av mig är att den är beroendeframkallande! ;)

Sofis blogg hittar ni här: http://www.metrobloggen.se/jsp/public/index.jsp?article=19.33757


Dag 8 - Min favoritmat


Bloggutmaningen Dag 8
(För tidigare inlägg, se kategorin Bloggutmaningen - Träning)


Min favoritmat



En bild säger mer än tusen ord, eller hur?

Min favoritmat varierar.
Har en tendens att äta det jag gillar superofta för att det är så gott, och sedan blir jag less. Men kyckling fungerar alltid!

Min kyckling brukar jag marinera i soya och sweet chili-sås, samt en massa svartpeppar och chilipeppar. Sedan kastar jag in den i ugnen. Efter ett tag slänger jag dit lite wokgrönsaker också. Jag använder faktiskt ingen olja eller något när jag gör min kyckling.

Denna kycklingwok äter jag sedan tillsammans med grönsaker som gurka, tomat, paprika.. Det som finsn hemma helt enkelt! Och lök brukar jag också hacka ner i salladen. Till detta har jag minikeso.

Love it!









Man behöver en MASSA mat för att bli lika stor och stark som jag! ;D


Tidigare inlägg
RSS 2.0