Dag 7 - Favoritövning


Bloggutmaningen Dag 7
(För tidigare inläg - se kategorin Bloggutmaningen - träning)


Favoritövning

Oj. Detta varierar så enormt mycket.
Jag kan inte säga att jag har en speciell favoritövning. Jag gillar ju alla övningar jag kör! :) Men en som jag återupptagit i mitt träningsprogram de senaste veckorna är bamsecurls! Just eftersom den är "ny" så tycker jag lite extra om den just nu.. Och så har jag ju börjat köra arnoldpressar i freemotion istället för hantlar och jag tycker att det är grymt kul! Men är det mina favoritövningar? Don't know. Men bra är dom då iaf och dom bränner rätt rejält i mina små muskler ^^.

Ifall det finns intresse kanske jag kan börja lägga upp "Veckans övning" eller något här på bloggen då jag visar med bilder, film eller text hur man kör en övning varje vecka i typ ett år? Det blir 52 övningar, så då har ni en egen liten övningsbank på min blogg.. Hmm. Vi får se vad som händer!




Dag 6 - Mål med träningen


Bloggutmaningen Dag 6
(För tidigare inlägg, se kategorin Bloggutmaningen - Träning)


Mål med träningen

En bild säger mer än tusen ord!



Just kidding. Mitt mål är inte att ha en fysik som Iris Kyle, även om jag är grymt imponerad av henne! Tänk alla miljontals timmar i gymmet och allt slit som finns bakom en sån kropp! Målmedvetenhet är viktigt om man ska lyckas med sånt!

Mitt mål är som sagt inte Iris Kyle's fysik. Men som alla mina trogna bloggläsare kanske redan märkt så är målet att bygga muskler! Jag älskar styrketräning och jag älskar att se att jag utvecklas. Just nu har jag hamnat på en platå där det inte händer så mycket. Förstår att all stress är en bidragande faktor. Jag äter mer än nånsin tidigare för att musklerna ska få energi. Och vad händer? Jag går NER i vikt. Och vad bidrar det till? Inte är då muskeltillväxt i alla fall. Längtar till nästa helg då första tentan på den här kursen är över och stressen sjunker med stormsteg, för DÅ räknar jag med att detta ska återställas till det normala ;)

Nog om det!
Inom styrketräningen har jag inga jättekonkreta mål förutom mer synliga muskler, osv. Men jag måste erkänna att det är liiiite frestande att testa body fitness nån gång i livet. Dock inte närmaste åren, då jag har för mycket annat att fokusera på som tar mycket tid (läs: universitetsstudierna). Men det skulle vara grymt kul. Bara för att ha gjort det liksom!

Sedan ska jag sätta mig någon dag och formulera lite styrke-mål. Typ att jag ska göra X antal chins utan assist innan året är slut osv, osv. Har haft såna mål tidigare och det är ju en motivation till att träna och utvecklas. Målmedvetenhet is the shit!


Jag tycker att det är lättare att sätta upp mål för konditionsträningen. Det blir liksom lite mer konkret, till exempel i form av att jag ska klara av att springa en halvmara nästa sommar. Någon gång i livet ska jag klara ett helt marathon. Och kanske ett Vasalopp också? (Blir dock svårt då jag aldrig åker skidor och inte har någon som helst vana av det, men det går väl att träna upp?). Skulle vara kul med något triathlon också...

Haha, det finns en lång lista med grejer jag vill göra innan jag dör ;) Men kort sagt: Mitt mål med träningen är att bygga muskler!





Anna-Maria Lacatus. Behöver jag säga mer? Haha. Underbar fysik!

Måste ju säga att det är såååå mycket snyggare att ha muskler än att vara pinnsmal!
Och har man inte muskler ska man ha lite kurvor! Men muskler är ju det allra bästa. Eller hur? ;)


Dag 5 - Favoritmuskel

Bloggutmaningen Dag 5
(För tidigare inlägg se kategorin Bloggutmaningen - Träning)


Favoritmuskel

Hmm. Detta kan ju tolkas på olika sätt. Favoritmuskel att träna eller de muskler jag är mest nöjd med?

Det jag tycker bäst om att träna just nu är axlar. Detta varierar dock väldigt mycket. Jag tycker att i princip allt är lika kul, och frågar ni mig på en vecka har jag säkert ett annat svar ;) Älskar att träna alla muskelgrupper!

Muskler som jag har lätt att bygga är framför allt framsida lår. Dessa muskler växer så att det knakar, haha! Har lite paus från benträningen och sätter in ett par övningar i andra pass just nu, då jag känner att benen växer för fort i jämförelse med övriga kroppen som inte riktigt hänger med. Men underhållsträning blir det såklart ändå! Man kan ju inte bara strunta i att träna något ;)

Jag vet inte vilka muskler jag är mest nöjd med egentligen. Lättare att säga vad jag vill utveckla ju ;) Men jag är rätt nöjd med kroppen som helhet faktiskt. Blir allt mer nöjd i och med att musklerna växer!

Något som jag däremot inte tycker om är mi rumpa som jag tycker är alldeles för stor, haha. Den ska bli lite mindre och tajtare. Men å andra sidan.. Min rumpa är en av Linus absoluta favoitdelar på min kropp, så allt för mycket kanske jag inte ska förändra den? ;P


Dag 4 - I min träningsväska

Bloggutmaningen Dag 4
(För tidigare inlägg, titta under kategorin Bloggutamningen- Träning)


I min träningsväska

I min träningsväska finns lite allt möjligt som jag behöver på gymmet!
Träningshandkar, handledsskydd, träningsipod, vattenflaskor, träningslinne, träningstights, , löparskor, handduk, schampoo, balsam, duschcreme... En hel del kan man hitta där i! Ett gäng hårsnoddar också, eftersom jag hatar att glömma att ta med det och träna i utsläppt hår. Så för några veckor sedan kastade jag in en massa hårsnoddar där :)


Såna här träningshandskar har jag. Bilden är dock från google.
180 kr på Intersport!


Shampoo och balsam är ofta från Just Glow. Påstår inte att det är det bästa för håret, men det är bra förpackningar för träningsväskan!



Ett par såna här träningstights från Casall har jag. Tycker att dom är riktigt bekväma att träna i!

Har en massa träningskläder från alla möjliga ställen. Köper mest på sportbutiker, men en tränings-outfit är från H&M faktiskt. Har både lite dyrare och lite billigare. En massa blandat!


Dag 3 - Ett fint idrottsminne


Bloggutmaning Dag 3
(För tidigare inlägg se kategorin Bloggutmaningen)


Ett fint idrottsminne

Hmm. Svårt! Har väl inget speciellt minne som är extra bra. Men ett som jag tänker på är då jag upptäckte att mina biceps kunde skymtas då jag spände dem, haha. Jag gick runt till alla och sa: "Känn, jag har muskler!". Nu är mina biceps en aning större än vad de var då, men det var ett stort ögonblock då jag inte varit någon träningsmänniska tidigare och inte haft några synliga muskler. Så det var riktigt kul faktiskt!

Ett annat träningsminne var väl när jag klarade av att göra min första chin-up utan assist. Det var riktigt kul det med! Dock har jag inte tränat så mycket chins. Jag har styrkan, men något blir ofta fel i tekniken, haha. Men jag kanske kan ha som mål att göra 20 chins innan året är slut? ;)


Bild: Google

En sån fysik hade jag inte tackat nej till!


Dag 2 - I mina öron när jag tränar


Bloggutmaningen - Dag 2
(Se tidigare inlägg samt vad som komma skall under kategorin Bloggutmaning)


I mina öron när jag tränar

Jag skrev ju ett inlägg om min träningsmusik
för bara några dagar sedan. Scrolla ner på bloggen så hittar ni lite mer exakt vilka låtar som spelas. Men jag kan ju skriva lite kortfattat nu också..

Artister och grupper som finns i mina öron när jag tränar är Dio, Jorn Lande, Megadeth, Cavalera Conspiracy, Meshuggah, Airbourne.. Tror till och med att det finns ett par låtar med Europe! Hehe. Och så några låtar med Foofighters finns också. Funkar ju dock bäst till lugna promenader då det inte är lika mycket power i dom låtarna (Jämför ex Cavalera Conspiracy och se skillnaden;)).

Jaja. Det var väl allt jag hade att skriva idag! Är ni mer nyfikna får ni kika på det jag skrev för några dagar sedan :)




Kan förresten rekommendera en sån här liten ipod från Apple. Jättepraktisk att ha när man tränar! Man kan klämma fast på den bh:n eller linnet och sedan bara köra på! Den tar knappt nån plats och är därför inte ivägen. En nackdel kan vara att det inte finns någon display. Men vem tusan har tid att syssla med sånt när man tränar? ;)


Bloggutmaningen

Jag kikar ju runt på massor av olika träningsbloggar och hittade nyss den här. En 30-dagars-bloggutamning för träningsmänniskor. Påbörjade ju någon sån här förut, men som inte handlade om träning.. Men den måste jag ha glömt bort? Haha. Har inte märkt det förrän nu.

Men den här ska jag försöka fullfölja! För träning är ju KUL att skriva om! Gör kanske en egen kategori här på bloggen för svaren på dessa? Håll utkik!


1. Min idrottsbakgrund
2. I mina öron när jag tränar
3. Ett fint idrottsminne
4. I min träningsväska
5. Favoritmuskel
6. Mål med träningen
7. Favoritövning
8. Favoritmat
9. Mina inspirationskällor
10. Då mår jag som bäst
11. Favoritkonditionsträning
12. Favoritidrott
13. Mitt bästa kosttips
14. Favoritmellis
15. Då tränar jag allra helst
16. Favoritlivsmedel
17. Mitt motto
18. En fredagskväll unnar jag mig gärna..
19. Hälsa för mig
20. Det här åt jag idag
21. Därför tränar jag
22. Min favoritfrukost
23. Detta skulle jag vilja utöva
24. Favoritidrottare
26. Så sover jag
27. Detta klara jag mig inte utan
28. Där tränar jag helst
29. Detta tränar jag allra helst i
30. Glöm inte att



Dag 1 idag då!


Min träningbakgrund

Jag har väl testat lite av varje egentligen.. När jag var liten (typ lågstadiet?) var jag med i sån där kvartersfotboll. Lite handboll hann jag också med där ett tag. Men bollsporter har egentligen aldrig varit min grej. Jag har inget bollsinne och jag är rädd för bollar. Så bollsporter - njaeeeee.

Sedan dansade jag bugg också under ett par år. Det var roligt! Älskar dans och musik. Anledning till att jag fick sluta dansa var att det var för många tjejer och för få killar i våran grupp. Vi tränade ju tillsammans och bytte danspartner typ varje låt. Ingen avancerad bugg med tävlingar och fast danspartner alltså. Så när det blev för lite killar skulle man ragga upp någon som kunde börja så att man kunde fortsätta.. Och ingen av mina killkompisar var taggade på dans.

Sedan började jag rida! Spenderade 4-5 år i stallet, 5 dagar i veckan. Sköthäst hade jag också. Tävlade lite i hoppning och nån dressyrtävling också.. Detta slutade jag med för att det tog upp för mycket tid. Det var i slutet på högstadiet jag slutade rida. En annan anledning var ju att min sköthäst skulle säljas.. Men ridningen har nog hjälpt till lite med att skapa mina starka benmuskler ;)

Ungefär ett år tränade jag ingenting. Det blev väl lite promenader och eventuellt några situps lite då och då hemma. Och så skolidrotten också.

För övrigt har jag aldrig gillat skolidrotten! Eller jag har tyckt om när vi har haft cirkelträning, hinderbanor, m.m, men mitt minne av skolidrotten är typ fotboll och innebandy.. Inga bra minnen för mig som är bollrädd. Ingen passade till mig osv, men jag kan inte klandra den, för jag är kass på bollsporter.

I nian började jag träna lite på gymmet. Kan inte påstå att det var jätteseriös styrketräning. Jag var ju rädd för att få stora muskler, haha. Och så körde jag efter samma program i typ ett halvår. Samma övningar och helkroppspass. Men är man ung och dum och nybörjare så är man!

Har börjat träna mer och mer sen dess. För något år sedan (kanske två år sedan?) växte intresset för styrketräning supermycket och jag läste allt jag kom över för att lära mig en massa. Men jag har såklart haft mina nedgångar också då motivationen varit i botten. Men senaste halvåret har jag tagit tag i träning på RIKTIGT och utvecklats massor.


Jaaa, jag vet inte om det finns så mycket mer att skriva om.. Jag har åkt slalom sen jag var riktigt liten. Jag var en sån där liten unge som vuxna nybörjare är avundsjuka på, haha. Fem år kanske jag var när jag började åka? Och så åker jag bräda nu också. Men jag ser itne sånt som träning. Forsätter träna och har säkert en massa mer att skriva om på några år, haha :)


Nyare inlägg
RSS 2.0