Under eftermiddagen tränade jag biceps och triceps, med fokus på biceps idag. Fick rätt bra pump och bra kontakt med musklerna :)




Dagens pass:

* Curls i cable - 4 set
* Hantelcurls - 8 set
* Bamsecurls - 6 set
* Skivstångcurls - 4 set

* Pushdowns - 4 set
* Press m. rep ovanför huvudet - 4 set
* Hantelpress bakom huvudet - 4 set