Dagens tredje träningspass väntar på mig! Jag ska börja bege mig mot gymmet där jag ska pumpa biceps och triceps innan vi far iväg på middag och pokerkväll.


Så här tänkte jag lägga upp dagens pass:

* Hantelcurls
* Skivstångscurls
* Bamsecurls
* Pushdowns m rep
* Press m rep ovanför huvudet
* Hantelpress bakom huvudet
* Smala dips mot bänk


Time to go!