Att cykla 16 kilometer kändes rätt rejält i mina stackars ben. Träningsvärk! Hehe, men då känns det ju att man har gjort något i alla fall!

Ryggpasset gick bra. Lite repsökningar, bra kontakt och bra flyt. Så här såg passet ut:


* Chins - 8 set
* Rodd - 4 set
* Latsdrag - 7 set
* Pullover - 4 set
* Roddmaskin - 5 set
* Lats i cable - 2 set


Ryggen känns helt slutkörd och mosad. I like it! Jag ska försöka köra chins någon mer gång i veckan också. Nu ska det gå! :)