Lugnt och skönt
Jag såg inte många minuter av filmen innan jag blev less och gick ut istället. Det blev en härlig, mysig och skön promenad med lugn musik i öronen. Underbart! Och det var inte mycket folk ute. Jag älskar Älvsbyn om nätterna! Så lugnt och skönt. Jag borde vara ute och gå den här tiden jämt! Man får en stund för sig själv och man kan verkligen koppla av. En härlig stund för både kropp och själ, hahaha ;)
Nu ska jag hänga tvätten!
Nu ska jag hänga tvätten!
Stegrekord
Idag har jag gått 23047 steg. Det är ju en hel del! Så många steg har jag aldrig gått tidigare. Eller iaf inte med stegräknaren ;) Jag har typ gått överallt dit jag har farit. I ballerinaskor. Haha, tror inte att det ´är så bra fötterna egentligen. Men strunt samma! Det har varit en rolig dag och en rolig kväll ;)
Jag är bra på att ge upp
Jag tycker att det är tråkigt att träna mage. Idag gjorde jag det och det kändes bara sååå drygt. Tror att jag ska skippa magträningen ett tag för att få ny motivation. Man ska ju inte träna om det inte är kul ;)
Jag klarade av att maxa stairmastern! Men bara i fyra minuter. Jag ska klara minst fem minuter nästa gång. Då ska jag inte ge upp! Jag har alldeles för lätt för att ge upp och jag måste erkänna att jag är VÄLDIGT bra på att svika mig själv. Jag bestämmer mig för att göra (eller inte göra) något, men ger upp så fort det känns lite för jobbigt. Ingen självdisiplin alls! Det ska det bli ändring på!
Jag klarade av att maxa stairmastern! Men bara i fyra minuter. Jag ska klara minst fem minuter nästa gång. Då ska jag inte ge upp! Jag har alldeles för lätt för att ge upp och jag måste erkänna att jag är VÄLDIGT bra på att svika mig själv. Jag bestämmer mig för att göra (eller inte göra) något, men ger upp så fort det känns lite för jobbigt. Ingen självdisiplin alls! Det ska det bli ändring på!
Två dagars steg
Nu ska vi se på en film och jag lär somna under filmen, så jag skriver dagens sista inlägg nu, haha. Igår glömde jag att skriva hur mån ga steg jag hade tagit, så därför nollställde jag aldrig stegräknaren. Nu står den på 29374 och det är alltså för två dagar. Så jag snittar nästan 15000 per dag. Bra bra!
Promenad i regnet
Linus skulle fara ut och åka inlines, men jag kan inte ha på mig inlines nu pga av min tatuering. Ingenting får ju skava mot. Lite jobbigt, för jag var verkligen sugen på att åka! Men men, jag lär ju hinna senare ;)
Istället tog jag en liten promenad. Men det blev inte så långt som jag hade velat eftersom det började regna och jackan som jag hade på mig tål inte regn. Och inte vill jag riskera min jackas liv ;) Så jag var bara ute i 45-50 minuter. Men det var skönt!
Istället tog jag en liten promenad. Men det blev inte så långt som jag hade velat eftersom det började regna och jackan som jag hade på mig tål inte regn. Och inte vill jag riskera min jackas liv ;) Så jag var bara ute i 45-50 minuter. Men det var skönt!
Fokus på axlar
Jag har hunnit förbi gymmet en sväng också! Trodde inte att jag skulle hinna det idag, men det var bra att jag hann det eftersom jag hade ju en vilodag igår. Idag blev det bara styrka och ingen kondition. Hade fokus på axlarna idag, men det blev även nån biceps och nån triceps-övning. Det var härligt! Körde både lite uthålligt och lite explosivt. En salig blandning, hehe. Men det var skönt att få träna lite.
Nästan max ;)
Styrketräningen idag gick bra, men inte jättebra. Jag känner att jag måste träna upp vänster arm mer, eftersom jag är starkare på högra. Men det löser sig! Det kändes i alla fall bra att träna explosiv styrka idag. Det borde jag göra lite oftare!
Det som gick bra idag var konditionsträningen på stairmastern. Jag körde samma mönster som förra gången. Dvs tre pass. Första 15 minuter, sedan ett tyngre på 10 minuter och ett ännu tyngre på 5 minuter. Idag ökade jag intensiteten på alla tre pass. På det sista maxade jag nästan. Det kändes grymt bra! Nästa gång kanske jag klarar max? Beror nog mycket på hur dagsformen, men vi får väl se hur det går.
När jag gick från gymmet till cykeln skakade benen. DET är ett tecken på att man har kämpat på rejält. Jag älskar den där känslan av att vara så slut i kroppen att man knappt kan gå. Det är så härligt!
Det som gick bra idag var konditionsträningen på stairmastern. Jag körde samma mönster som förra gången. Dvs tre pass. Första 15 minuter, sedan ett tyngre på 10 minuter och ett ännu tyngre på 5 minuter. Idag ökade jag intensiteten på alla tre pass. På det sista maxade jag nästan. Det kändes grymt bra! Nästa gång kanske jag klarar max? Beror nog mycket på hur dagsformen, men vi får väl se hur det går.
När jag gick från gymmet till cykeln skakade benen. DET är ett tecken på att man har kämpat på rejält. Jag älskar den där känslan av att vara så slut i kroppen att man knappt kan gå. Det är så härligt!
Dagens steg
Dagens steg: 18326
Pilates
Idag på gymmet blev det att träna magen. Jag körde några olika övningar som jag inte gjort tidigare. Bland annat på en pilatesboll. Fördelen med att träna på pilatesboll är att man aktiverar fler små muskler som behövs för att man ska kunna hålla balansen. Alltså får även de små, inre magmusklerna träning. Många tränar de yttre magmusklerna mycket, men aldrig de inre och då blir det svårare att se resultat och det tar längre tid att bygga upp samma styrka.
Jag har en pilatesboll hemma, men jag är inget fan av hemmaträning. Jag tränar hellre på gymmet, haha. När jag är hemma finns det så mycket annat som stör. På gymmet vet man att man är där för att träna och man kan koncentrera sig helt på det. Great!
Jag har en pilatesboll hemma, men jag är inget fan av hemmaträning. Jag tränar hellre på gymmet, haha. När jag är hemma finns det så mycket annat som stör. På gymmet vet man att man är där för att träna och man kan koncentrera sig helt på det. Great!
Lyckad konditionsträning
Träningen idag gick jättebra! Tränade mest triceps och axlar, men även lite bänkpress. Nästa gång jag tränar triceps och axlar kanske jag kör lite mer på explosiv styrka, för det känns som att mina muskler börjar vänja sig vid att träna uthålligt och då är det dags att chocka med lite variation!
Efter styrketräningen tränade jag kondition på stairmastern i 30 minuter. Först ett ganska lätt pass på 15 minuter, sedan ett tyngre på 10 minuter och avslutningsvis ett ännu tyngre på 5 minuter. Det gick oväntat bra! Nu är jag väldigt taggad inför morgondagen. Då blir det mer stairmaster, hehe!
Med musik i öronen blir allting mycket lättare! Mycket roligare att springa/trampa då ju :)
Jag skulle visa Linus att jag kunde göra kullerbyttor framåt och bakåt, haha.
Efter styrketräningen tränade jag kondition på stairmastern i 30 minuter. Först ett ganska lätt pass på 15 minuter, sedan ett tyngre på 10 minuter och avslutningsvis ett ännu tyngre på 5 minuter. Det gick oväntat bra! Nu är jag väldigt taggad inför morgondagen. Då blir det mer stairmaster, hehe!
Med musik i öronen blir allting mycket lättare! Mycket roligare att springa/trampa då ju :)
Jag skulle visa Linus att jag kunde göra kullerbyttor framåt och bakåt, haha.
Idag är jag PEPPAD!
Inatt sov jag själv för första gången på väldigt länge. Vaknade för ungefär en timme sen och har ätit frukost. Nu ska jag vänta ett tag så att frukosten hinner sjunka ner och sedan ska jag bege mig till gymmet. Idag blir det huvudsakligen biceps som ska få sig en rejäl omgång, hehe. Jag har redan planerat vilka övningar jag ska köra, och jag är PEPPAD TILL MAX! 
Springtur!
Jag har träningsvärk lite överallt och det är inte så konstigt, eftersom jag lätt år träningsvärk när det var ett tag sedan jag tränade. En veckas uppehåll räcker tydligen för att mina muskler ska bli lite chockade av träningen, haha. På grund av träningsvärken visste jag inte riktigt vilka muskler jag skulle träna idag och jag kom fram till att det skulle vara skönt med en vilodag.
Jag trodde att det skulle bli bra väder idag, men det började regna och åska så jag var inne och färgade håret istället. Först färgning och sedan lite slingor. Slingorna blev lite misslyckade, haha, men det går ju att fixa. Ska köpa slingmedel och göra lite mer slingor nån dag.
Sedan slutade det regna och jag blev väääldigt sugen på att fara ut och springa en sväng. Det var första gången som jag använde mina nya löparskor och jag fick förstås lite skavsår, som vanligt. Jag har problemötter helt enkelt. Men hur som helst så gick det rätt bra att springa. Jag gick lite, men sprang faktiskt nästan hela tiden. Det tyckte jag var rätt bra gjort med tanke på mina skavsår, haha ;)
Mina nya skor!
Nu blir det snart middag och sedan ska jag, Linus, Johanna och Christoffer fara till Boden. Där ska vi se den senaste Harry Potter-filmen tillsammans med Cissi. Blir nog kul!
Jag trodde att det skulle bli bra väder idag, men det började regna och åska så jag var inne och färgade håret istället. Först färgning och sedan lite slingor. Slingorna blev lite misslyckade, haha, men det går ju att fixa. Ska köpa slingmedel och göra lite mer slingor nån dag.
Sedan slutade det regna och jag blev väääldigt sugen på att fara ut och springa en sväng. Det var första gången som jag använde mina nya löparskor och jag fick förstås lite skavsår, som vanligt. Jag har problemötter helt enkelt. Men hur som helst så gick det rätt bra att springa. Jag gick lite, men sprang faktiskt nästan hela tiden. Det tyckte jag var rätt bra gjort med tanke på mina skavsår, haha ;)
Mina nya skor!
Nu blir det snart middag och sedan ska jag, Linus, Johanna och Christoffer fara till Boden. Där ska vi se den senaste Harry Potter-filmen tillsammans med Cissi. Blir nog kul!
Det går inte alltid bra
Dagens gympass var inte världens bästa. Kände mig inte alls motiverad till att träna mage och rygg idag. Jag måste börja med nå nya övningar, för det känns som att jag kör samma hela tiden och kroppen har vant sig vid dem och träningen försämras. Så nånting nytt skulle behövas! Ska kolla upp det. Måste ju träna mycket mage om jag ska lyckas få magrutor, hehe ;)
Konditionen är verkligen inte på topp just nu. Det märktes tydligt idag. Jag ska börja träna lite kondition efter varje styrketräningspass, för dagens prestation var verkligen under all kritik! Jag vet att jag klarar mycket mer, men jag måste kämpa ett tag och träna så att konditionen blir lika bra som den var tidigare. Och ännu bättre? :)
Konditionen är verkligen inte på topp just nu. Det märktes tydligt idag. Jag ska börja träna lite kondition efter varje styrketräningspass, för dagens prestation var verkligen under all kritik! Jag vet att jag klarar mycket mer, men jag måste kämpa ett tag och träna så att konditionen blir lika bra som den var tidigare. Och ännu bättre? :)
Dagens träning
Idag på gymmet tränade jag triceps, axlar och lite bröst. Det gick rätt bra! Sedan hade jag tänkt köra lite intervallträning på stairmastern, men det blev inte av. Kanske kör det imorgon istället? Känns som att det var ett tag sedan jag tränade intervaller!
Idag var jag ensam tjej på gymmet och så var det typ 10 killar där, haha. Jag tycker att det är lite läskigt ibland för jag blir lite osäker när jag har en massa starka killar runt mig. Jag känner mig så svag när dom lyfter mer än dubbelt så mycket som mig. Men jag kan inte rå för att jag är tjej ;) Och killarna är ju faktiskt väldigt snälla. Idag var det en som hjälpte mig att bära en bänk utan att jag ens bad om hjälp. Han tyckte bara att det såg tungt ut. Eller så tyckte han att jag såg svag ut?! Haha, men snällt att hjälpa till iaf!
När jag kom hem plockade jag undan disken och lagade mat. Nu har jag en kycklingpaj i ugnen som jag hoppas blir god. Har inte haft något recept så jag har mest chansat på hur jag ska göra, haha. Men det luktar iaf gott!
Förresten, jag har lite träningsvärk i rumpan idag! Känns helt underbart för då vet man att gårdagens träning gav något ;)
Idag var jag ensam tjej på gymmet och så var det typ 10 killar där, haha. Jag tycker att det är lite läskigt ibland för jag blir lite osäker när jag har en massa starka killar runt mig. Jag känner mig så svag när dom lyfter mer än dubbelt så mycket som mig. Men jag kan inte rå för att jag är tjej ;) Och killarna är ju faktiskt väldigt snälla. Idag var det en som hjälpte mig att bära en bänk utan att jag ens bad om hjälp. Han tyckte bara att det såg tungt ut. Eller så tyckte han att jag såg svag ut?! Haha, men snällt att hjälpa till iaf!
När jag kom hem plockade jag undan disken och lagade mat. Nu har jag en kycklingpaj i ugnen som jag hoppas blir god. Har inte haft något recept så jag har mest chansat på hur jag ska göra, haha. Men det luktar iaf gott!
Förresten, jag har lite träningsvärk i rumpan idag! Känns helt underbart för då vet man att gårdagens träning gav något ;)
Inlines!
Jag trodde nästan att Linus försökte döda mig när vi åkte inlines idag. Vi åkte våran korta runda som är 8 km, men vi höll ett väldans högt tempo så jag blev sjuukt trött ändå. Var nästan sugen på att lägga mig ner i diket och vägra åka vidare, haha. Men jag kämpade på, för jag hatar att ge upp ;) Men det märks att Linus spelar hockey, för han har tekniken och en massa benmuskler, så det är ju mycket lättare för honom ;) Men jag ska bli bättre på att åka, jag lovar!
Nu har vi badat, duschat, osv. Och jag har skurit annanas och sodastreamat dricka (provade funlight appear, har aldrig provat den smaken tidigare, men det verkar gott^^) och så ska vi poppa popcorn. Sen blir det fiiiilm! Myspys!
På några år är jag lika snabb som dom här ;)
Nu har vi badat, duschat, osv. Och jag har skurit annanas och sodastreamat dricka (provade funlight appear, har aldrig provat den smaken tidigare, men det verkar gott^^) och så ska vi poppa popcorn. Sen blir det fiiiilm! Myspys!
På några år är jag lika snabb som dom här ;)
Äntligen träning!
Jag och Linus var på Konsum och handlade lite godsaker inför kvällen och morgondagen. Sedan skulle Linus se på fotboll och jag passade på att fara till gymmet. Det var grymt härligt att få träna och det känns att jag har haft ett uppehåll på drygt en vecka. Jag tränade ben och biceps idag och det gick rätt bra. När jag körde benpress märktes det att jag inte har tränat på ett tag. Jag brukar klara minst 140 kg, men nu var det tungt med 136, haha. Men för övrigt märktes inte så stor skillnad!
Nu ligger jag hemma i soffan och väntar på att matchen ska ta slut. Har fortarande på mig träningsshortsen och sport-bhn, för vi ska fara ut å åka inlines när Linus är klar. Jag ska ligga och halvsova tills vidare. Måste ju å lite mer energi ;)
Detta inhandlades idag på konsum. En tidning, annanas, 2 loka, funlight, müsli, morötter, kiwi, Extra drops och tuggummin. Gottgott!
Vi hyrde en film också. När vi kommer tillbaka från inlinesrundan ska vi först bada i badkaret och sen se film. Myskväll ;)
