Triceps och axlar
Idag tränade jag triceps och axlar. Det gick bra! Inte några drastiska ökningar i något, men det kändes bra ändå. Musklerna fick då jobba i alla fall! Jag kände dock att jag hade lite ont i högra axeln. Det är ju lite jobbigt. Jag har rätt ofta problem med axlarna. Brukar bli så när jag sitter mycket vid datorn eller om jag sover konstigt. Just nu beror det nog på att jag har sovit konstigt, för jag har itne suttit jättemycket vid datorn. Har inte haft tid ;)
Dagens träning!
Idag blev det att träna ben! Det var grymt härligt! Körde itne så många övningar, men många set. Jag varierade och körde tyngre och lättare om vartannat osv. Och det blev PB i benpress och övningen jag gör för framsida lår. Känns lovely! Och jag har faktiskt märkt att jag har fått mer benmuskler. Det både känns och syns! Linus sa förra veckan att det syntes att mina ben hade blivit större! Yäy! Får väl lita på hans omdöme ;) Fast jag och Linus jämförde vem som hade störst benmuskler igår, och jag ligger i ganska stort underläge, haha. Mina lår måste bli ungeär dubbelt så stora om jag ska ha lika mycket muskler som honom. Och så stora lår vill jag inte ha ;)
Hur som helst så kändes det bra att å träna igen! Det känns som att jag har varit borta från gymmet i en evighet trots att det bara var igår jag skippade gymmet. Men det är som en helt annan känsla när man har planerat en vilodag och när man tar en extra vilodag för att man inte orkar. Förstår ni hur jag menar? Eller tycker ni bara att jag svamlar? Haha :)
Hur som helst så kändes det bra att å träna igen! Det känns som att jag har varit borta från gymmet i en evighet trots att det bara var igår jag skippade gymmet. Men det är som en helt annan känsla när man har planerat en vilodag och när man tar en extra vilodag för att man inte orkar. Förstår ni hur jag menar? Eller tycker ni bara att jag svamlar? Haha :)
SKÖÖÖÖNT!
Dagens löppass var det skönaste jag varit med om på länge! Jag körde lite intervaller idag igen, men bara lugnt. Anledningen är att jag blir uttråkad om jag ska springa i samma tempo hela tiden, haha. Och sen är det ju inte så bra om kroppen vänjer sig, så jag kör på lite variation för det känns bäst. 60 minuters löpning blev det idag! Underbart! Jag var lite småskakig sen efter att ha sprungit oavbrutet i en timme. Eller förresten, en paus blev det! Blev tvungen att hämta papper att torka av mig med för jag glömde att ta med en handduk och det blev SVETTIGT vill jag lova ;)
Det känns som att träningen har varit på topp hela veckan! Då blir man ju lite lycklig, haha ;) Men en tråkig sak är att min stegräknare har slutat funka :( Märkte att den inte hade räknat steg på flera minuter och provade att gå lite fram och tillbaka, men icke! Provade även att skaka den ör att se om den skulle räkna steg då, men det gjorde den inte heller. Men jag får väl klara mig utan den tills nästa Piteå-besök. Då ska jag in på Intersport och fråga dom vad det är för fel.
Svettigt? Haha ;) Syns inte så mycket eftersom mitt linne är så ljust. Men jag var helt blöt!
Det känns som att träningen har varit på topp hela veckan! Då blir man ju lite lycklig, haha ;) Men en tråkig sak är att min stegräknare har slutat funka :( Märkte att den inte hade räknat steg på flera minuter och provade att gå lite fram och tillbaka, men icke! Provade även att skaka den ör att se om den skulle räkna steg då, men det gjorde den inte heller. Men jag får väl klara mig utan den tills nästa Piteå-besök. Då ska jag in på Intersport och fråga dom vad det är för fel.
Svettigt? Haha ;) Syns inte så mycket eftersom mitt linne är så ljust. Men jag var helt blöt!
Ett grymt roligt träningspass!
Dagens träningspass var så sjukt ROLIGT! Och samtidigt krävande och jobbigt! Perfect match? Ojaa!
Idag tränade jag på Nautilusgymmet på maskinerna. Jag körde fem av mina favoritövningar och så körde jag fem set av alla. Vanligtvis kör jag 8-10 övningar och 3 set av varje. Nu när jag körde fem set så blandade jag tungt med lite reps och lätt med många reps. Men eftersom jag körde typ en maskin per muskelgrupp så blev det in te ett dugg jobbigt, haha. Bara kul! Och varierat! Me like :)
Sedan skulle jag ju springa också! Det blev 30 minuters intervallträning på löpbandet och det var sjukt skönt! Det gick faktiskt ovanligt lätt! Så nästa gång måste jag öka antingen tiden eller intensiteten. Härligt!
Hehe, jag är på så sjuuuuuuukt bra humör nu efter detta toppenpass! Ibland behövs det ett pass som man gör ENDAST för att det är roligt. Inte för att bygga muskler, haha. I feel great!!
Saknar min mami som är i Grekland. Ska tvinga med henne ut på springturer när hon kommer hem ;)
Idag tränade jag på Nautilusgymmet på maskinerna. Jag körde fem av mina favoritövningar och så körde jag fem set av alla. Vanligtvis kör jag 8-10 övningar och 3 set av varje. Nu när jag körde fem set så blandade jag tungt med lite reps och lätt med många reps. Men eftersom jag körde typ en maskin per muskelgrupp så blev det in te ett dugg jobbigt, haha. Bara kul! Och varierat! Me like :)
Sedan skulle jag ju springa också! Det blev 30 minuters intervallträning på löpbandet och det var sjukt skönt! Det gick faktiskt ovanligt lätt! Så nästa gång måste jag öka antingen tiden eller intensiteten. Härligt!
Hehe, jag är på så sjuuuuuuukt bra humör nu efter detta toppenpass! Ibland behövs det ett pass som man gör ENDAST för att det är roligt. Inte för att bygga muskler, haha. I feel great!!
Saknar min mami som är i Grekland. Ska tvinga med henne ut på springturer när hon kommer hem ;)
Det blev en långpromenad
Vad som skulle bli en kort promenad blev istället en lång promenad. Jag tänkte ju inte vara ute så länge, så jag hade alldeles för lite kläder på mig och blev tvungen att hålla ett högt tempo för att inte frysa. Det blev lite powerwalk i foppatoflor, haha. Jag gissar att jag gick 9-10 km. Det blev så att jag hamnade på min 8 km runda, för jag tänkte att om jag inte orkar så finns det ju genvägar hem. Men sedan blev det istället så att jag tog en liten omväg för jag blev sugen på att gå mot byn istället för att gå hem. Jag är hopplös, haha. Men nu är jag hemma och jag är mycket gladare och har inte på långa vägar lika ont, så promenaden hjälpte verkligen! (Kanske mer mentalt är fysiskt, men det känns iaf mycket bättre nu!) Men jag ska ändå smöja axlarna och nacken med tigerbalsam. Det kommer att lukta hemskt, men det är värt det, haha :)
Bra träningsvecka
Det känns som att träningen går hur bra som helst i veckan! Träningsvärk lite överallt och många PB. Idag när jag tränade triceps med hantel bakom ryggen tyckte jag att det gick jättetungt. Alltså ovanligt tungt. Och då började jag tänka att det skulle bli ett dåligt och jobbigt träningspass eftersom jag kände mig så svag. Men sedan kom jag igång! Blev bland annat PB i bänkpress!
En vilodag imorgon känns minst sagt välbehövligt! Sedan kanske det blir nåt gympass i helgen, men Rebecca är i Piteå så jag får träna själv isf. På måndag när Rebecca kommer hem ska vi träna biceps! Nice!
Måste bara få tilllägga att vänster arm skakar nu. Hahaha! Slutkörd? En aning ;)
En vilodag imorgon känns minst sagt välbehövligt! Sedan kanske det blir nåt gympass i helgen, men Rebecca är i Piteå så jag får träna själv isf. På måndag när Rebecca kommer hem ska vi träna biceps! Nice!
Måste bara få tilllägga att vänster arm skakar nu. Hahaha! Slutkörd? En aning ;)
Benmuskler å sånt
Idag tränade jag och Rebecca ben. Det blev ett grymt härligt benpass! Vi körde ett par grejer som vi inte brukar köra, och så det gamla vanliga. Bra med variation!
Jag brukar inte träna ben så ofta. Typ varannan vecka kanske. Jag har väldigt lätt för att bygga benmuskler och jag vill inte ha en massa benmuskler och inga armmuskler (tex). Så därör brukar jag inte träna ben lika ofta som de andra muskelgrupperna. Men nu ska jag börja träna ben lite mer seriöst! Och så får vi se vad som händer. Om jag får för stora muskler så får jag väl skippa benträningen ett tag. We'll see :)
Kan ju försöka få lika mycket benmuskler som Linus. Fast jag vet redan nu att jag aldrig kommer att lyckas, så det är lika bra att ge upp på en gång ;)
Jag brukar inte träna ben så ofta. Typ varannan vecka kanske. Jag har väldigt lätt för att bygga benmuskler och jag vill inte ha en massa benmuskler och inga armmuskler (tex). Så därör brukar jag inte träna ben lika ofta som de andra muskelgrupperna. Men nu ska jag börja träna ben lite mer seriöst! Och så får vi se vad som händer. Om jag får för stora muskler så får jag väl skippa benträningen ett tag. We'll see :)
Kan ju försöka få lika mycket benmuskler som Linus. Fast jag vet redan nu att jag aldrig kommer att lyckas, så det är lika bra att ge upp på en gång ;)
Träningsvärk
Varje gång som jag har vänt på mig inatt (tro mig, det är många gånger. Jag ligger typ aldrig still länge när jag sover), så har jag känt av magen. TRÄNINGSVÄRK! Helt underbart! Det var längesen jag hade träningsvärk i magen. Jag har lagt om mitt mage&rygg-pass litegrann så det beror nog på det. Skönt att veta att gårdagens träning gav något trots att jag inte kände mig på topp hela passet :)
Gårdagens steg: 11444
Danssugen
Vi såg Step up 2 och jag blev såklart sugen på att dansa. Förra hösten gick jag en kurs i lite blandad dans. Typ jazz, street och sånt. Funderar på något sånt igen. Men jag är inte säker. Jag har räknat ut att jag kommer att ha ungefär 8 träningspass per vecka till hösten, och jag tror inte att jag hinner med mer eftersom jag ska hinna ha vilodagar också. Så dans kanske blir ett senare projekt? Vi får se :)
Ett hyfsat bra träningspass
Nu är dagens träningspass avklarat. Det gick rätt bra, men jag kände hur jag blev mindre och mindre engagerad mot slutet. Blev less, haha. Men annars gick det bra! Det första fem övningarna gick klockrent!
PB i lateral raise
Dagens gympass gick jättebra! Kände mig inte så jättefokuserad hela tiden, men det gick bra ändå. Det blev PB i Lateral Raise! Sånt är alltid roligt :) Förra gången jag tränade de här muskelgrupperna kände jag att jag itne riktigt hade så bra kontakt med musklerna när jag körde Rear delt, så jag sänkte lite idag och det gick jättebra! Det kändes att det tog på precis rätt ställe och övningen blev mer fullständig.
Nu väntar en välförtjänt vila från gymmet i två dagar, så nu får musklerna vila ordentligt :)
Nu väntar en välförtjänt vila från gymmet i två dagar, så nu får musklerna vila ordentligt :)
Nu börjar jag bli peppad
Kände mig helt slut nyss och funderade på att strunta i dagens träningspass, men nu känns det mycket bättre och jag börjar bli peppad. Har ju inte tränat triceps och axlar något den här veckan, så det känns som att det är dags för det nu. Axlar är en av mina favoritmuskelgrupper att träna, så det blir säkert roligt :) Idag tränar jag själv, för Rebecca ska till Umeå.
Armarna flyger
Dagens träningpass gick utmärkt! Jag och Rebecca tränade stenhårt och var helt slut i armarna efter dagens bicepspass. När vi skulle lyfta armarna utan vikter kändes det som att armarna bara flög, haha. Jag är jättenöjd med dagens pass! Man får liksom en kick när träningen verkligen går bra.
Jag har dessutom lite träningsvärk sen igår. Jag känner av framsida lår och rumpan. Perfekt!
Jag har dessutom lite träningsvärk sen igår. Jag känner av framsida lår och rumpan. Perfekt!
Benpass
Det tog lite längre tid än väntat på byn, så jag hann inte träna både ben och biceps idag. Jag valde att träna benen idag och biceps imorgon, eftersom det går snabbare att träna ben. Eller själva träningen går ju ungefär lika snabbt, men när jag tränar ben är jag mest i Nautilus-maskinerna och slipper bära en massa vikter fram och tillbaka, och räkna ut hur mycket man ska ha på stången och allt sånt där. Så det fick bli ett benpass idag, och jag kan lova att jag tog i allt jag kunde! Jatg var så slut att jag höll på att ge upp när jag hade två övningar kvar, men jag var envis och körde dem också. Fast jag fick minska vikterna lite, för det gick verkligen inte att köra på samma som jag brukar. När man är så slut har man lyckats bra :)
Dagens steg
Dagens steg: 15649
Lyckat träningspass
Träningen idag gick bra! Fast nackdelen med att jag och Rebecca tränar tillsammans är att vi surrar sjukt mycket, haha. Vi pratar ungefär lika mycket som vi tränar, så det tar dubbelt så lång tid när vi tränar tillsammans. Men det gör inget, för det är ju roligare ;)
Hur som helst så kändes det rätt mycket i magen idag. Det var ett ovanligt bra magpass! Jag skulle ju träna rygg också, men det blev bara 3 set för ländryggen. Jag har nämligen träningsvärk i baksida axlar och övre delen av ryggen sen träningen igår. Underbart!
Hur som helst så kändes det rätt mycket i magen idag. Det var ett ovanligt bra magpass! Jag skulle ju träna rygg också, men det blev bara 3 set för ländryggen. Jag har nämligen träningsvärk i baksida axlar och övre delen av ryggen sen träningen igår. Underbart!
Träningsplanerna för dagen
Jag tänkte vara duktig och ställde larmet på halv elva, men sedan snoozade jag till elva, haha. Nu sitter jag här och äter frukost :)
Klockan två ska jag och Rebecca träna. Idag blir med magen och ryggen som ska plågas. Det är mycket roligare att träna magen när Rebecca är med, för vi kör övningar där vi hjälper varandra, och de övningarna är ju svåra att göra när man är själv, haha ;) Jag ska även försöka köra lite bänkpress idag. Jag måste ju bli bättre på det!
Dagens steg
Dagens steg: 17302
Inte illa! Tror att det var morgonpromenadens förtjänst, för resten av dagen har jag knappt gått nåt. Mest bara tagit det lugnt. Haha, men det måste man ju får göra ibland :)
Inte illa! Tror att det var morgonpromenadens förtjänst, för resten av dagen har jag knappt gått nåt. Mest bara tagit det lugnt. Haha, men det måste man ju får göra ibland :)
Step up
Vi har sett dansfilmen Step up ikväll. Jag har aldrig sett den tidigare och jag måste säga att jag är totalt förälskad! Jag är sååå sugen på att dansa nu. Förra hösten gick jag en danskurs och jag funderar på att börja en ny nu till hösten. Jag ska kolla ifall det finns något som verkar kul och intressant här i Älvsbyn. Åh, ni anar inte hur taggad jag är! ;)
Dagens träningspass
Det blev ett snabbt och effektivt träningspass idag. På en timme han jag cykla till och från gymmet och träna. Idag tränade jag axlar, lite rygg och lite bröst. Jag kan lova att jag känner av axlarna nu, hehe ;) Jag ökade vikter på några övningar och det gick jättebra! Längtar redan efter nästa axel-pass!
