Godmorgon! Nu är det sista morgonen den här veckan, så se till att njuta av den ordentligt! Gör söndagen till något bra. Inte bara en segdag, utan hitta på nå roligt! Viktigt att inte glömma bort att leva bara för att det är söndag :)

Inatt har jag sovit all alone. Känns lite skumt eftersom jag och Linus sovit tillsammans varenda natt i ett par månader nu, förutom då han jobbat dygn. Han begav sig till Piteå igår vid halv tolv för att ha Star Wars-maraton  med Peter. Behöver jag ens säga varför jag inte följde med? Haha :)



Efter gårdagens vilodag och allt ätande känner jag mig nu mer än redo för en ny träningsvecka. Den börjar som vanligt med ett axelpass och jag räknar med att få ett grymt tryck i musklerna efter alla kolhydrater igår. Wonderful! Jag gillar det här med att bulka. Styrkan ökar relativt snabbt och jag får i princip alltid härligt tryck. Gött!




Axelpress med hanltar ska köras. Massor. ;)

Har ni sovit gott allihopa? Det har jag! Har hunnit vara ute och gå en snabbis också, men gick inte lika långt som jag brukar. Var väl ute i en halvtimme ungefär. Huvudsaken är att man kommer igång och får rensa huvudet så att det är redo för dagens utmaningar ;) Dock är det inte speciellt många utmaningar som väntar, haha.

Dagen började med en morgonpromenad, som vanligt. Men sedan när jag skulle äta frukost blev det lite problematiskt eftersom internet har varit ur funktion här fram tills nu. Träningsbloggar är ju som en morgontidning för mig. Läser alltid bloggar, kollar mejl och spanar in nyheter på facebook när jag äter frukost.

Idag ska det pluggas, bakas och så ska jag träna bröst. Det skulle även vara skönt att springa lite ikväll! Jag tycker ju att jag borde fixa det utan en massa hosta nu.. Annars har jag inte så många planer för dagen :)
Det känns som att alla mina dagar ser ungefär likadana ut. Jag pluggar, tränar, umgås med vänner och familj. Mycket mer hinner jag inte! Men jag trivs då rätt bra med det, så jag ska inte klaga!

Blev lite lycklig när jag såg att jag var på plats 18 av 214 bland hälsobloggarna!

TACK KÄRA LÄSARE!

Idag har jag umgåtts med finaste Jessika i några timmar. Riktigt mysigt att få surra med henne! Blev en cykeltur till stranden också innan allt regn kom. Skönt med en paus från pluggandet!





Nu ska jag dock ta tag i det igen. Guud vad jag börjar bli less på att plugga fysiologi, men det känns väldigt nödvändigt att lära sig det. Jag ger det ett par timmar, sedan drar jag iväg till gymmet. Ryggpass idag! Borde även träna lite mage för det var lite väl länge sedan.. Det är ju så tråkigt, men fruktansvärt nödvändigt för att avlasta ländryggen och ha en bra hållning. Så jag ska försöka få in nån magövning under dagens pass så att magmusklerna inte släpar efter alltför mycket jämfört med resten av kroppen. Inte okej! ;)

När du är en meter ifrån mig saknar jag dig. Jag vill bo i din famn och alltid andas samma luft som dig.
Du är den finaste som finns!


Folk som inte känner oss måste tycka att vi är lite skumma. Vi kan gå runt på byn och helt plötsligt få för oss att sjunga nån låt och improvisera stämmor och sånt. Idag har vi sjungit lite stämmor till Nu grönskar det och Aint no mountain high enough. Ibland låter det inte riktigt klokt! Men roligt har vi ;) 

(Hemligheten för att bli starkare är förstås att öka motståndet/den yttre kraften så ofta och så mycket som möjligt!)

Sååå skönt att börja dagen med en solig morgonpromenad på 45 minuter. Jag tycker att 45 minuter är precis lagom för morgonpromenaderna för då kommer hungern smygandes på slutet och det blir så fruktansvärt gott med frukost när man kommer hem! :)

Jag sitter här och klunkar i mig några kaffekoppar medan jag lär mig om makromolekyler i kroppen. Kaffe har i princip varit obefintligt i helgen, så nu tar jag igen alla förlorade koppar, haha. Jag har klarat mig från att bli beroende av det svarta guldet, men det är fruktansvärt gott så jag dricker det när det finns möjlighet!

Hur många är det inte som sagt att de ska börja sitt nya liv "på måndag"? Well, det är måndag idag och för mig handlar det inte om att börja ett nytt liv utan att komma tillbaka till mina gamla rutiner och goda vanor. Det verkar inte bli så svårt faktiskt. Jag började visserligen dagen med sovmorgon till klokcan nio, sedan morgonpromenad och nu är jag så oerhört sugen på havregrynsgröt!

Sen idag ska jag försöka mig på ett lättare träningspass. Har varit sjuk alldeles för länge nu. Fem dagar utan träning känns som en hel livstid ju! Och nu hostar jag bara litegrann så jag ska nog våga mig på ett lätt axelpass :)

Tänkte bara uppdatera snabbt så att ni vet att jag lever. Har precis kommit hem! Vi har haft en riktigt trevlig helg i Byske med Bella och Peter. Vi for hemåt på förmiddagen och tillbringade dagen hos dem i Piteå och har alldeles nyss landat hemma hos Linus.

Vi har väl inte fått i oss alla viktiga näringsämnen i helgen direkt, haha. Guuud vad vi har ätit! En massa skräp hela tiden. Vi har säkert gått upp 5 kg var under tre dagar ;) Men nog har det varit nice! Ibland behöver man en sån här helg med bara skräpmat, chips, öl, osv, för att inse hur mycket bättre man mår av bra matvanor. Haha, jag har helt ärligt saknat kycklingssallad och chili con carne! För att inte tala om kesella, ägg, frukt och grönt. Det blir bra att börja om på nytt med god, hälsosam mat imorgon! :)

Ingen träning för mig på fem dagar. Känns lite halvtungt eftersom jag längtar supermycket efter att lyfta skrot på gymmet. Förkylningen som startade tisdagkväll börjar dock nå sitt slut, men nu ska vi iväg på helgsemester så det blir mer vila och återhämtning. Kan erkänna att jag tagit med löparskorna så ifall jag känner mig ännu friskare imorgon så kanske jag far ut på en vända! Skulle vara grymt skönt! Den enda motion jag fått mig de senaste dagarna är klassisk vardagsmotion eftersom jag går och cyklar dit jag ska.

Men vet ni? Även om det fort dyker upp tankar som att musklerna kommer att minska i omfång och jag kommer att bli svagare osv så hinner inte mycket hända på fem dagar. I själva verket kan det vara riktigt bra att vila en period från träningen ibland. Många som tränar hårt tar en vilovecka lite då och då, så det här blir min vilovecka för sommaren. Jag räknar med att vara back on track på måndag och ha en massa överskottsenergi till träningen ;)

Hur ofta har inte folk sagt "du är så duktig som tränar så mycket" eller "du är så duktig som lagar egen mat". Såna där saker som jag ser som en självklarhet. Men vet ni? Jag är inte alltid duktig! Haha. I helgen ska jag inte vara duktig för fem öre! Vi har våran semesterhelg nu i Byske och ska släppa på tyglarna rejält, haha.

Just nu håller jag på att baka en chokladkaka som ska tas med. Bella ska också baka något och så blir det massor av god mat! Funderar på att köpa årets första mjukglass också ;) Och så blir det skräpmat och öl. Det är ytterst sällan jag dricker alkohol eftersom jag inte har något behov av det. Ibland kan det vara kul, men jag förstår inte hur man orkar festa varenda helg? Senaste två gångerna jag har druckit var jul och påsk. Innan dess minns jag inte ;P

Jaa, det är faktiskt morgon för mig nu, haha. Sällan jag sover bort halva dagen, men ibland måste man få göra det när man ska sova bort en förkylning. Skönt var det! Idag känner jag mig mycket piggare och friskare, men fortfarande inte 100%. Det blir alltså ingen träning idag, men kanske någon lättare promenad eller så för jag klarar inte av att göra ingenting i två dagar ;)

Idag har Linus nått sitt viktmål! Helt otroligt superduktig har är! På måndag får han börja kriga mot vikterna på gymmet med mig! Då ska det byggas muskler! Gruvar dock lite för det eftersom styrkan ökar så fort i början.. Han kommer ju att bli starkare än mig på nolltid, haha ;)

Usch vad jag hatar att vara sjuk! Trött och energilös och kan inte träna. Boring! Jag är ingen som kan ligga stilla i en soffa hela dagen. Jag vill hitta på grejer och fara ut och röra på mig! Idag har jag motvilligt stannat inomhus och försökt få i mig så mycket mat som möjligt så att jag kan bli frisk snabbt. Totalvila behövs om man snabbt vill vara tillbaka på banan igen.

Detta för mina tankar till alla de miljontals människorna som kan leva så här varje dag! Ligga i soffan och slöa hela dagen framför dator och tv, med lite avbrott för fysiologiplugg och kortspelande. Ingen fysisk aktivitet what so ever. Hur klarar man det? Hur går det att ha ett liv utan träning? Ofattbart för mig!

Igårkväll fick jag något akut anfall av förkylning. Började nysa, det rann från ögonen och jag blev täppt i näsan. Ibland kan det vara pollen, men nu lutar det faktiskt åt att det är riktig förkylning. Är dock inte säker. Svårt att veta ibland!

Idag blir det i alla fall totalvila. Sitter inne i soffan och försöker kurera mig med c-vitaminer!

Igår hanns det inte med någon träning, men en hel del vardagsmotion. Jag promenerade omkring på IKEA hela dagen, haha. Hittade lite smgrejer som kan vara bra att ha i köket. Tex en ny stekpanna eftersom jag nött ut min gamla. Vid tio kom vi hem och eftersom gymmet stänger nio var det rätt kört på den fronten.

Svärmor började sin diet igår och jag har lagt upp ett kostschema åt henne. Ska bli kul att följa utvecklingen! Idag ska vi ta med henne och träna på folkhögskolan. Hon ska få kämpa rejält! Men vi trappar upp träningen steg för steg. Går man ut för hårt direkt är det lätt att man tröttnar!

Jag hade även planer på att springa idag, men det är så fruktansvärt varmt ute så ifall det inte blir svalare ikväll kommer jag aldrig palla, haha.

Jag är faktiskt rätt nyvaken nu. Sitter här och ska äta frukost innan jag ska följa med mamma till IKEA. Det lär ta några timmar, haha. Det finns ju så mycket att se! Jag har ingenting som jag behöver, men lär väl hitta en hel del ändå.

Jag vet inte hur träning kommer att hinnas med idag, men jag får ju i alla fall minst sagt mycket vardagsmotion av att vandra omkring på IKEA hela dagen ;) En löptur skulle vara skönt att ta ikväll ifall gymmet hinner stänga. We'll see!

Idag vaknade jag upp med världens träningsvärk. Inte i armarna, utan i rumpan och vaderna. Jag sa ju att de där backintervallerna skulle ta rejält ;) Lite träningsvärk har jag i armarna också. Dock blev det ett lite ofokuserat armpass igår eftersom jag träffade min gymnasievän Cecilia på gymmet och vi surrade ikapp förlorad tid, haha. Riktigt kul att träffa henne! Hon är grym på att träna :)

Efter gympasset fortsatte kvällen med grillat, poker och en sväng till Piteå. Vid fem var vi hemma så idag är jag trött och känner mig lite bakis trots att jag inte druckit en enda droppe alkohol ;P

Godmorgon allihopa! Jag somnade sent igår, men var uppe halv nio - pigg som en lärka! Jag började dagen med en härlig inlinesrunda, precis som igår. Riktigt skönt! Medelintensiv morgonkardio när den är som bäst! Roligt att byta ut morgonpromenaderna ibland, för det kan bli lite långtråkigt att göra samma sak varenda morgon!

Nu ska jag äta frukost och ladda inför en pluggdag. Jag har en mindre hemtenta som ska göras klar. Sen blir det även ett gympass, såklart! Och det kan även hända att det blir någon liten löprunda med pappa, för han verkade vara sugen på det!