Morsning korsning
Ooopsi, vad hände? Tänkte stiga upp klockan nio. Var helt klarvaken då, men så kom lillkissen våran och ville mysa. Och Linus ville mysa. Så på något sätt somnade jag på Linuis arm och vaknade strax före elva. Hmm. Men det kanske behövdes lite extra sömn idag :)
Nu ska vi ut på morgonpromenad, sedan blir det seeen frukost, gympass och klokcan fyra far älsklingen till jobbet för att jobba dygn igen. Då får vi se vad jag ska hitta på. Umgås med någon, träna igen, plugga?
Fitnessfestivalen
Nu är det bestämt! Vi far till Fitnessfestivalen i Gbg i december! Åååh, vad jag längtar! Har velat fara länge, men det har liksom inte blivit av. Men nu så! Jag och Linus och eventuellt svärfar blir det som far. Har försökt övertala Linus nu i några veckor och idag sa han:
"Om jag får äta precis vad jag vill i vilka mängder jag vill så kan vi fara på fitnessfestivalen!".
Hehe, bra deal. Även om han dietar så kan han ju få frossa loss ibland. Och jag som bulkar kan ju äta precis vad som helst (även om jag försöker gå upp i vikt på bra mat huvudsakligen). Nu har vi varit iväg å köpt en påse chips och en påse ostbågar och ska söndagsmysa med det. Och så far vi till Göteborg i december.
Hehe, gött!
Sunday!
Det blev senare än planerat igår. Somnade kanske kring tre. Skönt då att ha bestämt sig för sovmorgon. Vid halv elva vaknade jag, haha. Vi har varit ute på morgonpromenad och inte förräns nu har vi satt oss ner för att äta frukost.
Planerna för dagen är att fara å fira Victor, sedan fotboll och ikväll blir det träning. Jag undrar hur benböjen kommer att gå? Har fortfarande träningsvärk i benen.. Men det brukar liksom lösa sig bara man kommer igång!
Träningssugen
Jag sitter här och är träningssugen. Haha, vilodagar kan vara jobbiga ibland ;) Men väldigt viktigt! Jag har träningsvärk lite överallt. Mest i benen och ländryggen. Det har med andra ord varit jobbigt att stå och gå hela dagen på jobbet idag. Är ju liksom inte van vid det när jag mest sitter och pluggar om dagarna. Dessutom fick jag jobba lite övertid eftersom vi inte var klara klockan sju. Men nu är jag hemma igen!
Imorgon är jag ledig och jag längtar efter morgondagens gympass. Kommer att bli grymt! Och så ska jag ta lite sovmorgon också. Inte ställa något larm utan bara sova så länge det går. Hur skönt och välbehövligt är inte det liksom? :)
Godmorgon!
Halv åtta slog jag upp mina blå och klev upp ur sängen. Faktiskt ovanligt pigg och utvilad. Skönt! Det blev en morgonpromenad i hyfsat snabbt tempo i 40 minuter ute i morgonsolen. Sedan har jag sprungit omkring och sökt efter kläder. Haha, här har ni en tjej som praktiskt taget bor i träningskläder och mjukisbyxor. Har inte uppdaterat "vanliga" garderoben på evigheter. Nu har jag i alla fall slängt på mig något, fixat frukost och äntligen satt mig ner.
Idag väntar jobb 10-19. Sedan får vi se vad vi hittar på ikväll. Vi har inga planer än, men eftersom det är lördagkväll så lär det ju dyka upp något. Något som är säkrt är i alla fall att det inte blir någon träning idag. Totalvila från träningen, vilket innebär att vi eventuellt tar en till promenad senare, men thats it. Vila och återhämtning behövs för att växa! :)
Home!
Har haft en superbra dag på jobbet! För er som inte vet så jobbar jag som kökspersonal (mattant) på en lägergård och har gjort det i typ sju år. Dock är det bara några dagar varje sommar, när det är läger där. Men det är verkligen ett superroligt jobb med trevliga arbetskamrater. Jag hade lätt kunnat göra det gratis, så lönen är liksom bara en bonus.
Ikväll blir det en lugn kväll. Behöver det! I onsdags var vi ju i Luleå hela kvällen och igår var vi hos Morgan och Sara. Imorgon lär det också bli något, så ikväll får jag chansen att ladda batterierna inför morgondagens jobb. Ett gympass ska jag också hinna med, men det är de enda planerna jag har för denna fredagskväll. Gött!
Jobb!
Godmorgon! Klockan sju vaknade jag och startade dagen med en kvarts promenad. Orkade liksom inte vända tillbaka dygnet alltför mycket bara för att hinna promenera. No no. Nu ska jag sätta i mig frukosten och sedan bär det av mot jobbet. Halv nio till sex tror jag att jag jobbar idag.. Inte full koll på när jag slutar, men där omkring. Ikväll blir det alltså ett gympass. All alone. Linus börjar jobba fyra och jobbar dygn så vi hinner inte ses idag, förutom de korta minuterna då vi hälsar på varandra på våra jobb, haha.
10 löpare eller 3 bodybuilders
Jag fick hem ett reklamblad från GG där det bland annat fanns recept. Ett recept med kycklingspett var anpassat för 10 personer. Inom parantes stod det: "För 10 löpare eller 3 bodybuilders". Haha, love it! Ett sant bevis på att man måste äta mycket om man bygger muskler! :)
Gårdagen
Tack sötisar för alla frågor ni ställde igår! Och ja, jag kommer att svara även på de frågor som hamnat i nåt helt annat kommentarsfält här på bloggen, haha. Men det tar vi i eftermiddag. Har nämligen superfullt schema nu, men eftermiddagen blir lugn. Då är det bara plugg som gäller.
Idag börjar vi om på byggarträningen. Även om det var pass 1 som vi körde i tisdags så blir det samma pass igen. Blev ju så konstigt där, så det får bli samma pass två tillfällen i sträck. Men eftersom vi hade en vilodag igår så ska det no funka bra :) Igår blev det förresten 15 set mage, men vi orkade inte fara ut å springa eftersom det var så fruktansvärt varmt. och sen när vi kom hem var väl klockan kring ett och då var det bara att hoppa i säng för att få sin skönhetssömn! Men det spelar ingen roll att vi missade det. Det var ju bara för skojs skull och som komplettering som vi skulle göra det så :)
Frågestund!
Gooooodmorgon!
Igår träffade vi några gymnasievänner i Lomtjärn. Spelade kubb, surrade och lekte lite i lekparken. Synd bara att vi hade så otur med vädret. Åska är väl inte del optimala att vara ute i, men det var rätt mysigt ändå :)
Imorse stod larmet på åtta. Lagom tid att gå upp tyckte jag. Det tyckte inte Linus, så vi snoozade en hel timme, haha. Nio gick jag upp men Linus sov vidare. Jag fick gå min morgonpromenad själv idag och Linus är ute och går nu.
Idag har vi vilodag från styrketräningen. Alltså vårat schema har blivit helt fucked up av den där extra vilodagen i söndags, men vi börjar om som vanligt imorgon så att allt hamnar i rätt ordning. Men idag blir det nog lite löpning iaf. Kanske far till Åsens eljusspår och joggar runt typ 3 varv eller nåt sånt. Sedan funderar vi på lite magträning också. Blev lite taggad på det eftersom jag fick så pass mycket träningsvärk efter förra magpasset. Älskar träningsvärk i magen ju ;)
Ikväll drar vi till Luleå. Älsklingen bjuder mig på thaimat och bio ikväll och innan de ska vi hinna ut på stan ett tag och spana in utbudet.
Random bild. Älsklingen lär lillasyster att spela gitarr för ett par veckor sedan.
Off to the gym
Efter att ha pluggat i drygt en timme är jag superless. Orkar inte en sekund till. Drar iväg till gymmet en sväng istället och kör lite kardio. Bara en halvtimme eller så. Är fruktansvärt sugen på stakmaskinen och crosstraniern nämligen. Bara att ta tillfället i akt och bege sig medan suget finns dårå :)
I'm walking in the rain
Imorse vaknade jag klockan åtta och tio över tog jag mig upp ur sängen och ut på morgonpromenix. När jag kommit en bit började det regna allt mer, så då vände jag. Men innan dess var det perfekt promenadväder. Det kändes till och med lite höstigt.
Nu sitter jag här med frukosten väntande. Kesellablandning, äggmacka, kiwi och kanelkaffe. Supergott! Efter frukosten ska jag försöka plugga lite, vilket jag varit alldeles för dålig på den senaste tiden. Sedan blir det kanske ett kardiopass at las gym.
Längtar
Guuud vilken hemlängtan jag har idag. Jag har inte varit hemma på en månad nu och har två veckor kvar i Älvsbyn innan jag far hem till Umeå igen. Saknar min lägenhet och mina fina Umeåvänner. Saknar IKSU, universitetet, stan. Allt. Jobbigt!
Och så längtar jag efter Linus också. Gubben är å jobbar dygn nu igen. Jag hatar att sova själv, men det är väl något som man får vänja sig vid eftersom hans jobb innebär såna tider. Men det är jobbigt att vara utan honom, för jag vill ha honom hos mig varenda sekund. Vi är som nykära trots att vi snart firar tre år tillsammans. Galet! :)
Bulka
Jag har inte skrivit speciellt mycket här på bloggen om vad det innebär att bulka, även om jag har gjort det i några månader nu. Bulka är när man äter mer än man förbrukar för att bygga muskler, men samtidigt lägger man oundvikligen på sig lite fett och vätska.
Det är första gången jag bulkar, vilket innebär en del skillnader motför om man bulkat många gånger tidigare. André (svärfar, PT) hjälper mig och berättar vad jag bör ligga på osv, vilket känns riktigt bra. Det är bra att ta hjälp av någon som har koll på läget! Som nybörjare (mindre än 5 år inom byggarbranchen brukar räknas som nybörjare) kan man gå upp 2 kg per månad när man bulkar, eftersom man bygger mycket muskler då. Sedan när man gjort detta några gånger är det rimligt att ligga på +1kg per månad. Annars lägger man lätt på sig onödigt fett som sedan måste deffas bort.
Jag har bulkat sedan april och har faktiskt lyckats öka en del i vikt, vilket jag alltid haft svårt med tidigare. Jag kan äta hur mycket som helst, men det händer aldrig något med kroppen, haha. Men nu har jag lyckats. Två kilo i månaden har dock varit omöjligt, för trots att jag äter hela tiden och ALDRIG väntar så länge mellan måltiderna att jag ens hinner bli hungrig så händer det inte så mycket.
Jag har märkt nu under min bulkperiod att jag lägger på mig mer muskler, vilket känns superkul. Man måste ligga på kaloriöverskott för att bygga muskler, annars bryter man bara ner kroppen. Jag har även lagt på mig mer vätska och fett, men jag har aldrig känt mig i bättre form än vad jag är nu, just för att muskelmassan har ökat och jag har blivit starkare.
Min bulkperiod kommer att vara ganska länge och jag har som mål att nå 67-68 kg. Nånstans där vill jag hamna innan jag är klar, vilket då innebär en viktuppgång på 10 kg. Till våren hoppas jag ha nått det och då väntar en deffperiod som jag planerar att börja 1 februari. Vad det innebär kan jag skriva mer om då.
Äntligen sömn!
Igår gick jag omkring som en zombie hela dagen efter att endast sovit 2-3 timmar. Kvällen tillbringades i sängen då vi hade Solsidan-maraton. Vid tio stängde vi av och surrade ett tag innan vi somnade och idag vaknade vi elva. Drygt 12 timmars sömn. Haha. Kommer inte ihåg senast jag sov så länge. Var nog när jag hade influensa i vintras.. Men skönt var det! Jag känner mig äntligen som en människa igen ;) Det firas med ett stenhårt träningspass idag. Kanske två pass till och med? We'll see! :)
Oplanerad vilodag
Tjoohoo! Vi hade superroligt igårkväll! Vi var i Piteå och såg svärfars band spela och dom var verkligen superduktiga! Nog förstår jag att de har varit kända när de spelade "på riktigt" :) Enda nackdelen med kvällen var väl att det blev väldigt sent. Vi sov i Piteå och senaste gången jag kollade på klockan innan jag somnade var den 05.30. Inte okej, haha. Speciellt inte när vi blev tvugna att vakna halv nio för att hinna gå till svärfar och hämta bilen så att Linus kunde fara från Älvsbyn till Boden klockan tio.
Sååå. Tre timmars sömn. Kan meddela att jag inte lyckats sova något nu under dagen, utan jag har bara legat i soffan. Fruktansvärt olikt mig, men jag är helt slutkörd. På grund av detta tar jag en extra vilodag idag. Det är ingen idé att träna när man har sovit så här lite och är så här trött. jag vill kunna ge 150% på varenda träningspass, så vi sparar det till imorgon.
Nu ska jag slappa vidare tills älsklingen kommer hem. Klockan sju blir det middag hos mina föräldrar och sen hem å sova, vilket jag längtr otroligt mycket efter.
Benböj
Eftersom jag orkade 6 reps på benböjen la jag till en femma på varje sida. 10 kg plus alltså. och jag fixade det! Sista 2 repsen var väl inte riktigt 90 grader, men nästan.
Nu: duscha. Strax: Piteå!
Dagens planer
Dagens morgonpromenad gick förbi Polarbröd där det luktade nybakat bröd. Jag blev faktiskt riktigt sugen. Wow. Jag som helst av allt äter knäckebröd i såp enkel form som möjligt (typ rågi) är sugen på mjukt bröd. Kanske får rota i frysen och se om jag hittar något. Otroligt hur mycket dofter kan påverka en alltså!
Idag har vi vilodag, vilket är både välbehövligt och välförtjänt. Guud vad jag är trött i kroppen nu. Träningsvärk i varenda muskel känns det som. Och för första gången på länge har jag träningsvärk i magen på grund av det där minipasset igår. Gött! Benen ska vi inte ens tala om. Och armarna, axlarna, ryggen..
Idag drar vi till Boden och blir där hela dagen på marknad. Blir trevligt! Har inte planer på att köpa något. Eller kanske en godisrem? Det är ju trots allt fredag :)
Bloggmejl fixad!
Nu har jag fixat en mejl som är till endast för er bloggläsare. Hit kan ni mejla om ni har frågor, förslag eller vad som helst! Jag ska försöka svara på ALLT så fort jag hinner. Det är bara att mejla på!